SYSTEM PUNKTOWY

Dlatego zna­cznie ciekawszy jest system punktowy. Polega on na tym, że za pojawienie lub niepojawienie się danego zachowania przydzie­lamy sobie z góry przyjętą liczbę punktów, a następnie po za­chowaniu się w określony sposób kilka razy zamieniamy ją na owe wzmocnienie specyficzne w postaci filiżanki kawy czy pój­ścia do kina, jeżeli są to rzeczy szczególnie przez nas łubiane.System punktowy ma jeszcze inne zalety, których nie mają systemy wzmacniania za pomocą wzmocnień specyficznych. Po­zwala on mianowicie na:1)    dokładną orientację w tym, czy praca nad samomodyfikacją przynosi oczekiwane efekty, a więc czy istotnie zwiększa się li­czba pożądanych zachowań (miarą jest osiąganie coraz wyższej liczby punktów);2)    rywalizację z samym sobą; mogę na przykład próbować każdego następnego dnia zwiększać liczbę pożądanych zachowań, uzyskując coraz więcej punktów, taka rywalizacja z samym sobą i związane z nią punktowe wzmocnienia są dodatkowym ważnym czynnikiem motywującym do pracy nad sobą;3)    stosunkowo łatwe stosowanie w pracy nad sobą metody ko­lejnych przybliżeń.Tak więc punktowy system samowzmacniania z zamianą na bezpośrednie wzmocnienia po osiągnięciu odpowiedniej liczby punktów wydaje się szczególnie wart polecenia w pracy nad sa­mym sobą.

Witaj na moim serwisie! Nazywam się dr Jagoda Izdebska i jestem lekarzem z zawodu i pasji. Na moim blogu znajdziesz informacje dotyczące utrzymania dobrego zdrowia. Wpisy jakie tutaj zamieszczam to fachowa wiedza medyczna oparta o moje doświadczenie w pracy lekarza. Mam nadzieję, że treści przypadną Ci do gustu!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)